В интервью «Ленте.ру» он отметил, что, несмотря на известные оздоровительные свойства, баня может стать источником серьёзных проблем для здоровья, если не соблюдать осторожность.
Важно избегать стресса для организма. Специалист рекомендует не допускать перегрева, чрезмерного воздействия горячего пара или интенсивных ударов веником. Новичкам лучше начинать с коротких сессий в парной, постепенно увеличивая время пребывания, обливаться прохладной водой и делать перерывы в предбаннике.
Также резкие перепады температуры — от жары к холоду — могут привести к сосудистым спазмам и повышению давления, что несёт серьёзные последствия. Опасны обливания ледяной водой или прыжки в прорубь без предварительной подготовки, так как они могут вызвать инфаркт или инсульт.
Отдельно Банный отметил, что алкоголь в бане — табу. Спиртные напитки в сочетании с горячим паром перегружают сердце и сосуды, что может привести к обмороку или инсульту.
Существуют состояния, при которых посещение бани категорически запрещено:
- онкологические и инфекционные заболевания;
- активный туберкулёз;
- эпилепсия;
- незажившие раны;
- обострения хронических заболеваний.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит посещать баню с большой осторожностью и только после консультации с врачом. Горячий пар может негативно сказаться на ослабленных сосудах, особенно если есть тромбы.
Беременным женщинам следует избегать бани в первом триместре, когда плод наиболее уязвим. На более поздних сроках можно использовать умеренные температуры (до 50–60 градусов). Пожилые люди тоже должны учитывать свои хронические заболевания и проконсультироваться с врачом перед посещением.
Эксперт заключил, что регулярное посещение бани без чрезмерных нагрузок и внимательное отношение к своему состоянию помогут избежать большинства рисков.